Девятый месяц беременности
Что происходит с мамой?
Вы, возможно, быстро устаете из-за недосыпания и тяжелого живота, который не позволяет принимать удобные положения. Однако в этом периоде есть свои плюсы. Головка ребенка опускается, матка меньше давит на желудок и диафрагму, поэтому изжога, расстройства пищеварения и одышка случаются реже.
Чаще отдыхайте и расслабляйтесь. Слушайте спокойную музыку, сбавьте привычный для вас быстрый темп жизни, старайтесь делать все размеренно и неспешно.
Старайтесь придерживаться сбалансированного режима питания, чтобы избежать чрезмерной прибавки в весе. Ограничьте потребление жидкости, а также картофеля, гороха, бобов и риса. Мясо замените рыбой, птицей, морепродуктами. И старайтесь исключать из своего рациона потенциальные аллергены.
Выберите роддом и, по возможности, заранее встретьтесь с врачом, чтобы обговорить все волнующие вас вопросы перед родами. Начните покупать вещи для малыша. И все время представляйте, что уже совсем скоро вы встретите вашего чудесного крошку, и сможете подарить ему свою любовь и нежность.
Выберите роддом и, по возможности, заранее встретьтесь с врачом, чтобы обговорить все волнующие вас вопросы перед родами
Как развивается малыш?
К этому времени ребенок занимает правильное положение, поворачиваясь головкой к выходу из родовых путей. Он накапливает жировую клетчатку, и тельце больше не кажется худеньким. Теперь он занимает так много места в матке, что ему почти негде двигаться, и активность малыша заметно снижается. Теперь он уже не ворочается, а брыкается.
Совет:
Старайтесь хотя бы в течение месяца делать дыхательную гимнастику, которая поможет вам подготовиться к родам.
