Что нужно малышу для гармоничного
роста и развития?

Правильно, полноценное питание! Или, проще говоря, полный набор необходимых витаминов и микроэлементов.

В составе Friso Gold 3 есть все полезные вещества, которые важны для крохи в раннем возрасте.

Но знаете ли вы, из каких продуктов составить полноценный рацион для малыша, когда он подрастет?

bss
tavno
qweqwe
* Суточная норма потребности исходя из документа Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ. Методические рекомендации МР 2.31.2432-08
Крути круг!
Овощи, фрукты

Кладезь витаминов С, бета-каротина (провитамин А), фолиевой кислоты, а также железа и калия. Кроме того, это значимый источник пищевых волокон, которые крайне необходимы для развития нормальной микрофлоры и здоровой работы кишечника.

Витамин А
Узнай больше!
Витамин С
Узнай больше!

Овощи и/или фрукты должны присутствовать практически в каждом приеме пищи малыша. Это отличный вариант для второго завтрака, полдника или перекуса на прогулке, а благодаря их яркости и разнообразию можно экспериментировать с составом и внешним видом блюд, чтобы повысить интерес крохи к еде!

Не забывайте о постепенном введении каждого нового продукта в рацион малыша для своевременного предупреждения аллергической реакции!

Мясо, рыба

И рыба, и мясо являются источником полноценного белка, который содержит незаменимые аминокислоты. Эти компоненты являются строительным материалом клеток и необходимы для гармоничного роста и развития. Продукты этой группы также богаты витаминами группы В и важнейшими микроэлементами: цинк, железо, йод, фосфор, медь и др. Рыбий жир – богатый источник жирорастворимых витаминов A и D, полиненасыщенных жирных кислот, в том числе эссенциальных длинноцепочечных жирных кислот класса омега-3.

Блюда из мяса или птицы должны включаться в рацион ребенка 1-2 раза в день (при отсутствии аллергии), а рыбные блюда – 2-3 раза в неделю.

Жирные кислоты DHA и ARA, необходимые для развития мозга и зрительного аппарата, нельзя получить из других продуктов. Первым источником этих веществ для новорожденных малышей является грудное молоко, и лишь со временем они начинают синтезироваться в организме самостоятельно.

Выбирая молочную смесь для искусственного вскармливания, обращайте внимание на наличие в составе этих незаменимых жирных кислот!

Молоко, яйца

В питании ребенка значительное место занимают молочные и кисломолочные продукты. Ежедневно ребенок с 1 года до 3-х лет должен получать до 450 мл жидких молочных продуктов.
Яйца – источник полноценного белка, лецитина, холина, жирорастворимых витаминов A, D, E, бета-каротина, витаминов группы В, фосфора, железа.

Витамин D
Узнай больше!

Молочные продукты можно предлагать ребенку как в виде самостоятельных блюд, так и в составе каш, супов, десертов. Яйцо должно присутствовать в детском рационе в количестве 2-3 штук в неделю (при отсутствии аллергии).

Помните о том, что цельное коровье молоко может стать причиной аллергии у малыша, поэтому отдавайте предпочтение полезным кисломолочным продуктам: йогурту, кефиру, творожку, а так же специальным молочным напиткам.

Злаки (хлеб, крупы, макаронные изделия)

Являются источником растительного белка и углеводов, а также витаминов группы В и минералов, в числе которых селен, цинк, железо, фосфор, магний и др.

Фолиевая
кислота
Узнай больше!

Злаки обладают высокой питательной ценностью, что необходимо для здорового роста! Каши на завтрак, макаронные изделия на обед, печенье на прогулке – включить этот продукт в рацион совсем не сложно!

Лучшим питанием для Вашего малыша является грудное молоко. Перед принятием решения
об искусственном вскармливании необходимо проконсультироваться с педиатром.

Витамин А

Содержится в авокадо, тыкве, абрикосах, персиках, а также в моркови, петрушке, яичном желтке, говяжьей печени.

Необходим для укрепления иммунитета, улучшения барьерных функций слизистых оболочек (в носу и в горле), для роста костей, зубов и волос, а также для развития зрения и внимания у малыша.

Суточная норма потребления: 450 мкг-РЭ

Содержание в 1 порции Friso Gold 3: 188 мкг РЭ

Витамин C

Содержится в киви, цитрусовых, шиповнике, смородине, облепихе, рябине, а также в болгарском перце, цветной и белокочанной капусте, листовых зеленых овощах.

Необходим для укрепления иммунитета, заживления ран, улучшения показателей крови, повышения общего тонуса организма.

Суточная норма потребления: 45 мг

Содержание в 1 порции Friso Gold 3:15,8 мг

Йод

Содержится в морепродуктах, морской рыбе, печени трески, а также в молочных продуктах, фейхоа, яблоках, щавеле, шпинате, черноплодной рябине, черной смородине.

Необходим для обеспечения обменных процессов в организме, правильного формирования скелета и роста ребенка, а также для его интеллектуального развития.

Суточная норма потребления: 60 мкг

Содержание в 1 порции Friso Gold 3: 38 мкг

Цинк

Содержится в морепродуктах, лососе, говядине, индейке, яичных желтках, а также в кедровых орехах, чечевице, грече, пшенице, овсяных хлопьях, тыкве. Необходим для правильного обмена веществ, регулирования работы нервной системы, укрепления зрения и иммунитета, улучшения работы органов чувств и развития памяти.

Суточная норма потребления: 5 мг

Содержание в 1 порции Friso Gold 3: 1,02 мг

Железо

Содержится в свиной печени, телятине, говядине, морской рыбе, морской капусте, а также в гречневой крупе, зародышах пшеницы, чечевице, тыквенных семечках, зеленых яблоках, шпинате, топинамбуре, белокочанной капусте.

Необходим для синтеза гемоглобина, доставляющего кислород к тканям организма, для полноценной выработки всех необходимых ферментов, правильного развития нервной системы и роста клеток, а также для укрепления иммунитета.

Суточная норма потребления: 10 мг

Содержание в 1 порции Friso Gold 3: 2,4 мг

Витамин D

Содержится в сливочном масле, сливках, сметане, а также в сельди, кете, скумбрии, печени трески, говядине, яичном желтке.

Необходим для усвоения кальция, укрепления костной ткани и зубов, усвоения глюкозы, синтеза клеток иммунной системы.

Суточная норма потребления: 10 мкг

Содержание в 1 порции Friso Gold 3: 2,4 мкг

Кальций

Содержится в молоке, твороге, сметане, сливках, сливочном масле, а также в болгарском перце, фасоли, миндале, свежей зелени петрушки, укропа, шпината и других листовых овощах.

Необходим для формирования костной ткани, роста зубов и волос, а также для передачи нервных импульсов, регуляции сердечного ритма и артериального давления, снижения уровня холестерина, а также для правильного деления клеток во время роста организма.

Суточная норма потребления: 800 мг

Содержание в 1 порции Friso Gold 3: 284 мг

Селен

Содержится в зародышах пшеницы, овсяных хлопьях, грече, кукурузной крупе, фасоли, рисе, нуте, сушеных белых грибах, а также в тунце и яичном желтке.

Необходим для предотвращения образования свободных радикалов, выведения ядовитых соединений из организма, укрепления иммунной системы, особенно после вакцинации, а также для правильного развития сердечно-сосудистой системы.

Суточная норма потребления: 20 мкг

Содержание в 1 порции Friso Gold 3: 5 мкг

Фолиевая кислота

Содержится в шпинате и других листовых зеленых овощах, свекле, брюссельской капусте, брокколи, картофеле, а также в печени, гранате, грецких орехах, персиках.

Необходима для правильного развития нервной системы, обеспечения функции деления клеток во время роста ребенка, для укрепления иммунитета и регулирования эмоциональной стабильности.

Суточная норма потребления:100 мкг

Содержание в 1 порции Friso Gold 3: 50 мкг

Friso в Facebook

Friso заботится о Вашем удобстве. Покупайте продукцию Friso онлайн и экономьте свое время, ведь лучше потратить его на новые открытия вместе с малышом! ВАЖНО: Грудное молоко -...

Узнать больше
Где купить?

Продукцию Фрисо Вы можете приобрести по всему миру. Выберите ближайший магазин или закажите доставку Фрисо онлайн.

Узнать больше
Акции

Эксклюзивные Акции специально для Вас! Заходите почаще, чтобы не пропустить самое интересное!

Узнать больше